今回も少し離れたところにある壁。 ①ミニラリー②ボレー③セルフトス基礎練習④サーブ の流れでメニューが落ち着いてきた。基礎練習を分割することで効率が良くなってきている。サービスラインまではコンクリートでイレギュラー少ないためミニラリーを重点的に…
久々の土日2日連続の壁打ち。今回も少し離れたところにある壁。サービスラインまではコンクリートでイレギュラー少ないためミニラリーを重点的に練習。 最初フォアのフィーリング悪かったが後ろ足の蹴りと腰の回転、腕の脱力を意識することで軌道が安定して…
今回も少し離れたところにある壁。距離はそれほど遠くないものの、自転車で行きにくいため避けていた。 この壁はサービスラインの距離まではコンクリートでイレギュラー少ない。今回の目的はサーブのターゲット練習。 壁から7ヤード(サービスライン分)のとこ…
先週は雨で中止だったため2週間ぶりのサークル練習。 ストローク 後ろ足の蹴る力をスイングの出力にする感覚を継続して意識。 ミニラリーでのフカしがだいぶ減ってきたものの、ロングラリーでは打点にうまく入れないことがままある。 前回よりも打点に入れる…
今回も最寄りの壁。 ミニラリーを少々。イレギュラー多くてあまり続かないが、フィーリングは上々。 後ろ足の力を腰の回転に繋げることを意識すると再現性が高まる。スマッシュは好調を維持。体の前で処理する感覚がしっかりしており、あまりミスする気がし…
今回も最寄りの壁。 ミニラリーを少々。イレギュラー多くてあまり続かない。 後ろ足の力を腰の回転に繋げることを意識すると自然と打点が前になる。 しっかり前の打点でボールをとらえる。スマッシュは体の前で処理する感覚がしっかりしており、あまりミスす…
日付 PS SQ PL LR BR HS CR FPS HG RBR FBR CH SP PPS PJP 日付 1(月) S7 5*2 S3 20*3 S3 4*2 1(月) 3(水) S8 8*2 3(水) 4(木) S2 12*3 4(木) 7(日) S3 60s 7(日) 11(木) S6 20*2 11(木) 13(土) 3 13(土) 15(月) S8 10,8 15(月) 17(水) S3 70s 17(水) 18(木)…
7週連続のサークル練習。コロナ自粛明け以降は毎週欠かさず参加できている。 ストローク 先日土曜の壁打ちでつかんだ、後ろ足の力を打球時に伝える感覚を意識しながら練習。 後ろ足で蹴る力を意識すると自然と打点が前になり、軸が体の前側になりストローク…
今回も最寄りの壁。 フリー打ちを少々。その中でバックで後ろ足の力を打球時に伝える感覚が出てきた。 しっかり後ろ足で地面を蹴って腰の回転に繋げでインパクト。スマッシュは体の前で処理する感覚がしっかりしており、あまりミスする気がしない。サーブは…
最近色々あって約1か月ぶり。いつもの壁は工事のため封鎖されていた。下手したら来年3月まで。 自転車で色々探してみたものの最終的には最寄りの壁で練習少々。最寄りの壁は地面がデコボコのためイレギュラー多くセルフトスの基礎練習できない。 フリー打ち…
5週連続のサークル練習。気温低く、自転車移動で耳が冷えて頭が痛くなった。次週からは耳当て必要かも。 ストローク 先週の反省から脱力を意識。時折いいボールが打てる。 相手のボールの威力が強く、振り遅れ多い。準備が遅い自覚あるも、修正できず。 ただ…
4週連続のサークル練習。久々のメンバー2人。A級とB級。今日はレベルが高かった。 ストローク フカしが多かった。相手のボールの回転量が多く、打点に入りにくかった。 また、比較的打ちやすいボールをしっかり打ち込むことができなかった。 あとから振り返…
日付 PS SQ PL LR BR HS CR FPS HG RBR FBR CH SP PPS PJP 日付 10(日) S1 10s 10(日) 11(月) S7 5*2 S3 20*4 11(月) 14(木) S3 60s 14(木) 17(日) S6 20*2 PRE 10*2 PRE 10*2 17(日) 24(日) PRE 10*2 PRE 10*2 S1 10s*2 24(日) 29(金) S6 15*2 29(金) 31(日…
3週連続のサークル練習。 ストローク 厚い当たりで打てる確率が高くなってきた。ただ、相手のボールにある程度勢いがある場合。 緩いボールを自分から打つのはまだ課題多い。 速いボールに対する振り遅れはまだ多い。タイミングをしっかり見極める。 また、…
2週連続のオンコート、サークル練習。そして試合前最後の練習。 今回から2時間。先週は1時間でも筋肉痛になってしまった。。 ストローク ゆったりとしたラリーでは問題なくものの、ちょっとペースが上がるとすぐ振り遅れる。 自分でも準備が遅いのがよくわか…
vフットの壁打ち練習。先週は体調不良のため休み、2週ぶり。 朝少し寝坊したためフルメニュー短縮版。サーブは70本。フリー打ちはなし。火曜日のサークル練習後、右手首が少し痛い。ただ、スイング中は手首をコックするので痛みを感じることはない。 ボール…
おそらく約半年ぶりのオンコート、サークル練習。 公営コートは21時までの利用制限あり、今回は1時間のみ。リハビリにはちょうどよい。 出発前にプロテイン摂取。 ストローク ゆったりとしたラリーのみで速いボールを対処する局面なく。 ほとんどステップダ…
3週連続のvフット壁打ち練習。 出発前にプロテイン摂取も前日の食事量少なくエネルギー不足。 そのため基礎フットワーク以外はバックも5本の短縮版メニュー。 おかげで時間短縮できサーブを久々100本打てた。ストロークの調子はだいぶ良く、安定してきた。 …
日付 PS SQ PL LR BR HS CR FPS HG RBR FBR CH SP PPS PJP 日付 1(水) S6 8*2 S3 40*4 S3 5*2 1(水) 2(木) S3 80s S1 3*6 S1 2*6 2(木) 4(土) S3 22*3 S3 5*2 4(土) 5(日) S6 20*2 PRE 15*2 PRE 15*2 5(日) 6(月) S7 8*2 S3 42*4 S3 5*2 6(月) 7(火) S3 90s …
vフットの壁打ち練習。2週連続フルメニュー。 サーブは60本。フリー打ちはなし。振動止めをつけてスイングウエイトが変わったラケットに少しずつ慣れてきた。ボレーでは壁から1.5程度離れ、インパクトでグリップを握ることでボールを返すことを意識。 ラケッ…
vフットの壁打ち練習。3週間ぶりの練習。9月初。 とりあえずフルメニューこなせた。サーブは半分の40本。フリー打ちはなし。 出発前にプロテインを飲み、エネルギー切れなし。筋肉痛も軽減。 非常事態宣言続き公営コートはまだ使えずサークル練習は中止。 そ…
日付 PS SQ PL LR BR HS CR FPS HG RBR FBR CH SP PPS PJP 日付 2(月) S8 11,7 S3 75s 2(月) 4(水) S2 18*3 4(水) 8(日) S7 7*2 S3 35*4 8(日) 11(水) S6 20*2 11(水) 12(木) S3 80s 12(木) 13(金) S1 3*6 S1 1*6 13(金) 16(月) S3 15*3 S3 5*3 16(月) 17(火…
vフットの壁打ち練習。1か月ぶりの練習。8月初。 とりあえずフルメニューこなせた。サーブは半分の50本。フリー打ちはなし。 前日子供の寝かしつけで早めに就寝できたので6時に起きれた。 おかげで6時半から練習できたのでまだ暑くなかった。 また、出かける…
vフットの壁打ち練習。基本フットワーク以外はフォア・バックすべて5本ずつの短縮版フルメニュー。 出発前にプロテイン摂取すると最後までスタミナ維持でき、練習の質が向上。ストロークは1ヶ月のブランク明け2回目でフィーリングだいぶ戻ってきた。 上半身…
日付 PS SQ PL LR BR HS CR FPS HG RBR FBR CH SP PPS PJP 日付 5(月) S3 20*3 S3 15s*3 5(月) 6(火) PRE 10*2 PRE 10*2 6(火) 8(木) S6 20*2 8(木) 9(金) S7 6*2 S3 35*4 9(金) 10(土) S3 70s S3 4*2 10(土) 13(火) S3 25*3 13(火) 14(水) S6 20*2 14(水) 1…
vフットの壁打ち練習。ずっと週末の天気悪く、およそ1か月ぶり。フルメニューこなすも、明日が試合のため体へのダメージを最小限にしたいので基本フットワーク以外はフォア・バックすべて5本ずつの短縮版。サーブはトロフィーポーズで左腰へのタメを意識すれ…
日付 PS SQ PL LR BR HS CR FPS HG RBR FBR CH SP PPS PJP 日付 1(火) S8 11,8 S1 3*6 S1 2*6 1(火) 6(日) S3 17*3 6(日) 8(火) S2 17*3 S1 3*6 S1 2*6 8(火) 9(水) PRE 10 PRE 10 S1 10s*2 9(水) 13(日) S6 20*2 13(日) 14(月) S7 5*2 S3 30*4 14(月) 16(水…
雨で地面が濡れていたため練習内容は限定的。サーブの調子がどんどん悪くなっている。 最近は本数を増やし無心で打っていた。最初はよかったが少しずつ雑になり崩れてしまった。 やはりチェックポイントを意識し、無意識にできるように練習を繰り返す方法に…
vフットの壁打ち練習。2週間ぶりのフルメニュー。 朝起きたら2歳の息子も起きてきてお腹が空いたというので朝食を食べさせてから練習に出発。 そのため練習時間はいつもより少なめの90分程度。 なお、帰宅後、練習帰りに買って帰った牛丼も息子は食べていた…
雨の予報だったのでサーブを最優先。 脱力から腰の回転で打つ。 途中から雨が降ってきたため打ち急いでしまった。先週は土曜しか練習できなかったけどミニラリーでフィーリングが良かったので一安心。 メニュー セルフトス F:フォアハンド B:バックハンド (F…
