最近色々あって約1か月ぶり。いつもの壁は工事のため封鎖されていた。下手したら来年3月まで。
自転車で色々探してみたものの最終的には最寄りの壁で練習少々。
最寄りの壁は地面がデコボコのためイレギュラー多くセルフトスの基礎練習できない。
フリー打ちもままならない。ノーバウンド系のボレー、サーブは問題なし。
今後はこの最寄りの壁で考えながら練習するしかない。
また、久々に坂道ダッシュを実施。アップ2本、全力3本。
以前なら久々にダッシュするとかなりのダメージ(動悸に近い)あったが
最近パワーブリーズで心肺機能に刺激を与えていたためか意外と平気だった。
ハムストリングの筋肉痛はかなりあったがいい感じだ。最寄り壁なら坂道ダッシュがしやすいので継続したい。
これから予定は1月末のシングルス草トー。3月くらいに春季ダブルス、5月に春季シングルス。
- サーブのチェックポイント意識
- グリップを薄く持つ
- 膝の屈曲から後傾体軸。左腰にタメ
- トロフィーポーズで左腰にタメを作り左手の甲を確認
- 肩を入れ替え右上に振り抜く
- グリップ位置固定のまま肘先行スイング
メニュー
セルフトス
F:フォアハンド
B:バックハンド
- (F)ボレー 10本
- (B)ボレー 10本
- (F)スライス 10本
- (B)スライス 10本
壁打ち
- (F)ミニラリー 10本
- サーブ 30本
- トップスライス 30本
- (B)ボレー 100本
- (F)ボレー 100本
- (F)(B)交互ボレー 100本
- (F)スマッシュ 10本
- (B)スマッシュ 10本
