今回も最寄りの壁。
フリー打ちを少々。その中でバックで後ろ足の力を打球時に伝える感覚が出てきた。
しっかり後ろ足で地面を蹴って腰の回転に繋げでインパクト。
スマッシュは体の前で処理する感覚がしっかりしており、あまりミスする気がしない。
サーブは試行錯誤中。スマッシュと同じように体の前で処理する感覚を試すと安定感が増しそう。
まだ体全体を使って打つ段階にないのでなんとも言えないけど。
下半身の力をボールに伝えられるようにしたい。
ボレーは最初30本はその場で普通に打ち、残り70本は左右に動きながら。これが意外とうまくいかず。
特にフォア。今後もこの練習を継続する。
今週も坂道ダッシュ実施。アップ2本、全力3本。余力が少しあり先週より筋肉痛少ない。
次からは本数増やせるかも。
次は1月の草トー(シングルス)。少し時間があるのでしっかり基礎を固める。サーブとストロークで改善したいことが多い。
メニュー
セルフトス
F:フォアハンド
B:バックハンド
- (F)ボレー 10本
- (B)ボレー 10本
- (F)スライス 10本
- (B)スライス 10本
壁打ち
- (F)ミニラリー 50本
- (F)ミニラリー 50本
- サーブ 60本
- トップスライス 60本
- (B)ボレー 100本
- (F)ボレー 100本
- (F)スマッシュ 10本
- (B)スマッシュ 10本
