vフットなテニス道

勝者のフットワーク(vフット)とプリズナートレーニングを駆使してテニス上達を目指す社会人です。

2021/05/06 テニス壁打ち

vフットの壁打ち基礎練習。時間の制約あり、1時間弱の練習。

今日はバックのストロークを除いて全体的に調子が良くなかった。

バックは完全にコツを掴んだ感あり。と言っても武器になるのではなく、大きな弱点ではなくなったという程度。バックを攻められても苦手意識なく返せそう。

サーブはトロフィーポーズでの左足荷重があまりできていない。そのため腰の切り返しが上手く使えていない。最近は下半身の意識を疎かにしてしまっていた。重点修正ポイント。

ボレーは壁打ちで、特にフォアで芯を外すことが多かった。テンポを速めると確率が悪くなる。連休になってから動体視力トレーニングできていないことが原因か。

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セルフトス

F:フォアハンド
B:バックハンド

  • (F)ステップダウン 10本
  • (B)ステップダウン 10本
  • (F)ボレー 10本
  • (B)ボレー 10本
  • (F)スライス 10本
  • (B)スライス 10本
壁打ち
  • (左F)ミニラリー 50本
  • (B)ミニラリー 50本
  • (F)ミニラリー 100本
  • サーブ 60本
    • トップスライス 60本
  • (B)ボレー 100本
  • (F)ボレー 100本
  • (F)(B)交互ボレー 100本
  • (F)スマッシュ 10本
  • (B)スマッシュ 10本
  • (F)フリー打ち 10本
  • (B)フリー打ち 10本