会社帰りに公園でプルアップ。 帰宅後のトレに早速パワージャンプを追加。その後スクワット、カルフレイズの下半身メニュー。 先週末の坂道スプリントで膝が少し痛くなったのでレップス控えめに。 最近は帰宅時に息子が出迎えてくれる。かわいい&嬉しい。 プ…

スピード&瞬発力編読了。パワージャンプとパワープッシュアップをトレーニングメニューに追加しよう。本にもあったがウォームアップに良さそう。 来年春の大会までにどこまで進歩できるか。今から楽しみだ。

プリトレの新刊出てるの本屋で知った。。先月発売だったとは。 今度はスピード＆瞬発力編らしい。テニスにも役立ちそう。早速Kindleで購入。