12/19 プリトレ

会社帰りに公園でプルアップ。

帰宅後のトレに早速パワージャンプを追加。その後スクワット、カルフレイズの下半身メニュー。

先週末の坂道スプリントで膝が少し痛くなったのでレップス控えめに。

最近は帰宅時に息子が出迎えてくれる。かわいい&嬉しい。

プルアップ

STEP2
30×3

パワージャンプ
STEP1
3×2

スクワット
STEP2
10×3

カルフレイズ
STEP2
40×4