2019/01/30スクワットSTEP716×2カルフレイズSTEP145×4#プリズナートレーニング 今日はプッシュアップの予定だったけど肩に軽い筋肉痛があったため下半身に変更。下半身トレはだいぶレップス増えてきて負荷は大きい。今年になって継続的にトレーニングできて…

レッグレイズSTEP713×2 ハンギングSTEP130秒×4 指先プッシュアップSTEP15×2#プリズナートレーニング レッグレイズで相変わらず指が痛い。公園の遊具の少し曲がったとこにぶら下がっているから４本の指に均等に力がかかっていないのが原因か。両手足伸ばしぶ…