久々の土日2日連続の壁打ち。今回も少し離れたところにある壁。
サービスラインまではコンクリートでイレギュラー少ないためミニラリーを重点的に練習。
最初フォアのフィーリング悪かったが後ろ足の蹴りと腰の回転、腕の脱力を意識することで軌道が安定してきた。
バックは両腕の三角形の維持と面の垂直の維持でやはり軌道が安定。
少しずつ安定感が増してきた。
また、ワイド系のフットワークのセルフトス基礎練習も実施。しっかり軸足にタメを作ることを再確認。特にモーグルで。
基礎練習をサボっているとやはり打ち方が雑になってくる。これからも少しずつ分割して実施する。
サーブは今日はターゲット練習は実施せず通常の壁打ち。
まだフォームが安定していないため。
体の前でボールを処理することを意識。もう少し体の捻りを使えるようにしたい。
スマッシュは好調を維持。体の前で処理する感覚がしっかりしており、あまりミスする気がしない。
バックスマッシュはワンバウンドさせずに壁に直接ぶつける方式を継続。厚い当たりが
ボレーは最初30本はその場で普通に打ち、残り70本は左右に動きながら。
バックは慣れてきたが、フォアの安定感が相変わらず低い。
次は1月の草トー(シングルス)。少しずつ応用練習にシフトしてより実践的にしていきたい。
少しずつ調子が上がっている。このまま練習を継続し、試合で試したい。
メニュー
セルフトス
F:フォアハンド
B:バックハンド
壁打ち
- (左F)ミニラリー 50本
- (B)ミニラリー 50本
- (F)ミニラリー 150本
- (B)ボレー 100本
- (F)ボレー 100本
- (FB交互)ボレー 100本
- (F)スマッシュ 10本
- (B)スマッシュ 10本
- サーブ 110本
- トップスライス 50本
- スライス 20本
- スピン 20本
- フラット 10本
- トップスライス 10本
