vフットの基礎練習。土曜はフルメニュー。
コロナ禍でも練習できる環境があることに感謝。今できることを全力で行う。
サーブはトロフィーポーズでグリップの脱力ができれば右上に振り抜くだけで質のいいボールになる。本数を重ねて少しずつ良くなっている。
ストロークでも脱力できたときの威力はなかなか。ただし面がオープンになることがあるので脱力の中にも手首のコックが必要。
メニュー
セルフトス
F:フォアハンド
B:バックハンド
- (F)ステップダウン 10本
- (B)ステップダウン 10本
- (F)フロントフットピボット 10本
- (B)フロントフットピボット 10本
- (F)ツーフットピボット 10本
- (B)ツーフットピボット 10本
- (F)バックフット 10本
- (B)バックフット 10本
- (F)フロントフットホップ 5本
- (B)フロントフットホップ 10本
- (F)トランスホップ 5本
- (B)トランスホップ 10本
- (F)ローターン 5本
- (B)ローターン 10本
- (F)ハイターン 5本
- (B)ハイターン 10本
- (F)モーグル 5本
- (B)モーグル 10本
- (F)パワームーブ 5本
- (B)パワームーブ 10本
- (F)ハイスピン 5本
- (B)ハイスピン 10本
- (F)ラテラルホップ 5本
- (B)ラテラルホップ 10本
- (F)バギーウィップ 10本
- (F)ボレー 10本
- (B)ボレー 10本
- (F)スライス 10本
- (B)スライス 10本
壁打ち
- (左F)ミニラリー 50本
- (B)ミニラリー 50本
- (F)ミニラリー 100本
- サーブ 100本
- トップスライス 100本
- (B)ボレー 100本
- (F)ボレー 100本
- (F)(B)交互ボレー 100本
- (F)スマッシュ 10本
- (B)スマッシュ 10本
- (F)フリー打ち 10本
- (B)フリー打ち 10本
