vフットの壁打ち練習。ずっと週末の天気悪く、およそ1か月ぶり。
フルメニューこなすも、明日が試合のため体へのダメージを最小限にしたいので基本フットワーク以外はフォア・バックすべて5本ずつの短縮版。
サーブはトロフィーポーズで左腰へのタメを意識すれば左足荷重が自然とできる。
ただ、サーブの調子を崩しかけていたところでの1ヶ月のブランクの弊害は大きい。全体のバランスがバラバラ。
1か月ぶりの割には打てたかもしれないが試合ができる状況ではない。
ましてや初戦は強敵。前回は6-8で負けたものの十分勝機ありと思っていたが状況は厳しい。
初戦さえ乗り切れば一気に昇級の可能性高いと思っていただけに悔やまれる。
8月のダブルスは回避となったので次のターゲットは10月のシングルス。
メニュー
セルフトス
F:フォアハンド
B:バックハンド
- (F)ステップダウン 10本
- (B)ステップダウン 10本
- (F)フロントフットピボット 10本
- (B)フロントフットピボット 10本
- (F)ツーフットピボット 10本
- (B)ツーフットピボット 10本
- (F)バックフット 10本
- (B)バックフット 10本
- (F)フロントフットホップ 5本
- (B)フロントフットホップ 5本
- (F)トランスホップ 5本
- (B)トランスホップ 5本
- (F)ローターン 5本
- (B)ローターン 5本
- (F)ハイターン 5本
- (B)ハイターン 5本
- (F)モーグル 5本
- (B)モーグル 5本
- (F)パワームーブ 5本
- (B)パワームーブ 5本
- (F)ハイスピン 5本
- (B)ハイスピン 5本
- (F)ラテラルホップ 5本
- (B)ラテラルホップ 5本
- (F)ターンアラウンドラテラルホップ 5本
- (F)ラテラルトランスホップ 5本
- (F)バギーウィップ 10本
- (F)ボレー 10本
- (B)ボレー 10本
- (F)スライス 10本
- (B)スライス 10本
壁打ち
- (左F)ミニラリー 50本
- (B)ミニラリー 50本
- (F)ミニラリー 100本
- サーブ 60本
- トップスライス 60本
- (B)ボレー 100本
- (F)ボレー 100本
- (F)(B)交互ボレー 100本
- (F)スマッシュ 10本
- (B)スマッシュ 10本
- (F)フリー打ち 10本
- (B)フリー打ち 10本
