| 日付 | PS | SQ | PL | LR | BR | HS | CR | FPS | HG | RBR | FBR | CH | SP | PPS | PJP | 日付 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5(月) | S3 20*3 | S3 15s*3 | 5(月) | |||||||||||||
| 6(火) | PRE 10*2 | PRE 10*2 | 6(火) | |||||||||||||
| 8(木) | S6 20*2 | 8(木) | ||||||||||||||
| 9(金) | S7 6*2 | S3 35*4 | 9(金) | |||||||||||||
| 10(土) | S3 70s | S3 4*2 | 10(土) | |||||||||||||
| 13(火) | S3 25*3 | 13(火) | ||||||||||||||
| 14(水) | S6 20*2 | 14(水) | ||||||||||||||
| 15(木) | S6 7*2 | S3 40*4 | PRE 15*2 | PRE 15*2 | 15(木) | |||||||||||
| 17(土) | S3 70s | 17(土) | ||||||||||||||
| 18(日) | S3 30*2 | 18(日) | ||||||||||||||
| 21(水) | S6 20*2 | 21(水) | ||||||||||||||
| 27(火) | S8 10*2 | S3 3,5 | 27(火) | |||||||||||||
| 30(金) | S2 15*3 | 30(金) | ||||||||||||||
| 日付 | PS | SQ | PL | LR | BR | HS | CR | FPS | HG | RBR | FBR | CH | SP | PPS | PJP | 日付 |
PS:プッシュアップ
SQ:スクワット
PL:プルアップ
LR:レッグレイズ
BR:ブリッジ
HS:ハンドスタンド・プッシュアップ
CR:カルフレイズ
FPS:フィンガープッシュアップ
HG:ハンギング
RBR:レスラーブリッジ
FBR:フロントブリッジ
CH:クラッチホールド
SP:坂道スプリント
PPS:パワープッシュアップ
PJP:パワージャンプ
