vフットの壁打ち練習。2週間ぶりのフルメニュー。
朝起きたら2歳の息子も起きてきてお腹が空いたというので朝食を食べさせてから練習に出発。
そのため練習時間はいつもより少なめの90分程度。
なお、帰宅後、練習帰りに買って帰った牛丼も息子は食べていた。。
先週末と昨日の土曜が雨のため十分な練習できなかった。
そのためフルメニューとサーブ100本に練習を絞るしかなかった。
(フルメニューといってもいくつか忘れているけど。。)
ストロークではバックで左手首のコックを意識すると厚い当たりが安定した。
リラックスしつつも手首の形を保持しておけばよい。フォアも同様。
サーブは最初よかったが少しずつ崩れ、最後はトロフィーポーズで左足荷重ができなくなりバラバラになってしまった。
雑になってきたと感じたら大体左足荷重ができなくなる。この問題のやっかいなところは、ラケットを持つとできなくなるところ。
ラケットを持っていない状態でトロフィーポーズを作るとしっかり左足荷重ができ、左手のタメもできている。
ラケットを持ってトスを上げるとこれができない。おそらく体のバランスが変わるからだろうけどなんとかならないものか。
メニュー
セルフトス
F:フォアハンド
B:バックハンド
- (F)ステップダウン 10本
- (B)ステップダウン 10本
- (F)フロントフットピボット 10本
- (B)フロントフットピボット 10本
- (F)ツーフットピボット 10本
- (B)ツーフットピボット 10本
- (F)バックフット 10本
- (B)バックフット 10本
- (F)トランスホップ 5本
- (B)トランスホップ 10本
- (F)ローターン 5本
- (B)ローターン 10本
- (F)ハイターン 5本
- (B)ハイターン 10本
- (F)モーグル 5本
- (B)モーグル 10本
- (F)パワームーブ 5本
- (B)パワームーブ 10本
- (F)ハイスピン 5本
- (B)ハイスピン 10本
- (F)ラテラルホップ 5本
- (B)ラテラルホップ 10本
- (F)バギーウィップ 10本
- (F)ボレー 10本
- (B)ボレー 10本
- (F)スライス 10本
- (B)スライス 10本
壁打ち
- (左F)ミニラリー 50本
- (B)ミニラリー 50本
- (F)ミニラリー 100本
- サーブ 100本
- トップスライス 100本
- (B)ボレー 100本
- (F)ボレー 100本
- (F)(B)交互ボレー 100本
- (F)スマッシュ 10本
- (B)スマッシュ 10本
