3週連続のvフット壁打ち練習。
出発前にプロテイン摂取も前日の食事量少なくエネルギー不足。
そのため基礎フットワーク以外はバックも5本の短縮版メニュー。
おかげで時間短縮できサーブを久々100本打てた。
ストロークの調子はだいぶ良く、安定してきた。
セルフトスだけでなくフリー打ち再開したい熱がやっと出てきた。
スマッシュの感覚がよくなっている。
特に体の右側(右利き)でスイングする感覚が急にわかるようになりミスが激減、安定してきた。
この感覚をサーブにも生かしたい。
サーブは少しずつ良くなっている。
以前はトップスライスをベースに他の球種を打ち分けるイメージだったけどスピンをベースにしたほうが
打ち分けはしやすく感じる。ただ、スピンをベースにするとトスの位置をやや体に近くしたいのでスマッシュで分かった体の右側でのスイングがやや窮屈になる。やはり後継体軸と肩の上下の入れ替えがポイント。
3週連続で練習したことで全体的に調子が上がってきている。
振動止めをつけてスイングウエイトがやや変わってしまったがそこにも徐々に適応できている。
シングルスまで3週間。今後は土日とサークル練習でさらに練習量を増やし試合までに可能な限り準備をする。
メニュー
セルフトス
F:フォアハンド
B:バックハンド
- (F)ステップダウン 10本
- (B)ステップダウン 10本
- (F)フロントフットピボット 10本
- (B)フロントフットピボット 10本
- (F)ツーフットピボット 10本
- (B)ツーフットピボット 10本
- (F)バックフット 10本
- (B)バックフット 10本
- (F)フロントフットホップ 5本
- (B)フロントフットホップ 10本
- (F)トランスホップ 5本
- (B)トランスホップ 5本
- (F)ローターン 10本
- (B)ローターン 10本
- (F)ハイターン 5本
- (B)ハイターン 5本
- (F)モーグル 5本
- (B)モーグル 5本
- (F)パワームーブ 5本
- (B)パワームーブ 5本
- (F)ハイスピン 5本
- (B)ハイスピン 5本
- (F)ラテラルホップ 5本
- (B)ラテラルホップ 5本
- (F)ターンアラウンドラテラルホップ 5本
- (F)ラテラルトランスホップ 5本
- (F)バギーウィップ 10本
- (F)ボレー 10本
- (B)ボレー 10本
- (F)スライス 10本
- (B)スライス 10本
壁打ち
- (左F)ミニラリー 50本
- (B)ミニラリー 50本
- (F)ミニラリー 50本
- サーブ 100本
- トップスライス 40本
- スライス 20本
- フラット 20本
- スピン 20本
- (B)ボレー 100本
- (F)ボレー 100本
- (F)スマッシュ 10本
- (B)スマッシュ 10本
