2021/10/12 テニスサークル練習 - vフットなテニス道

おそらく約半年ぶりのオンコート、サークル練習。
公営コートは21時までの利用制限あり、今回は1時間のみ。リハビリにはちょうどよい。
出発前にプロテイン摂取。

ゆったりとしたラリーのみで速いボールを対処する局面なく。
ほとんどステップダウン、バックフット。たまにハイターンとトランスホップ。
しっかり踏み込んで打てたもののボール軌道低く短め多かった。バックは打点合わず泳ぐことあり。
オンコート久々のわりにすんなり打てて一安心。

ボレーでもっと引き付けるようアドバイスもらう。思ったよりガシャリ少なかった。
スマッシュは打たず。

久しぶりのため過去の経験則から調子が狂うのでフルスイング自粛。
下半身をあまり使わずリラックスして打つとかなりいいサーブになっていた。

速いサーブの振り遅れ激しい。ローターン使ってもストレートに流れる。目が慣れていない。

半年ぶりにオンコート練習できたこと自体が収穫。1時間しか練習していないのに下半身中心に結構な筋肉痛になった。
壁打ちでの基礎練習だけでは追い込むことができていない。