今回も最寄りの壁。
ミニラリーを少々。イレギュラー多くてあまり続かない。
後ろ足の力を腰の回転に繋げることを意識すると自然と打点が前になる。
しっかり前の打点でボールをとらえる。
スマッシュは体の前で処理する感覚がしっかりしており、あまりミスする気がしない。
サーブは試行錯誤中。スマッシュと同じように体の前で処理する感覚を試すと安定感が増しそう。
まだ体全体を使って打つ段階にないのでなんとも言えないけど。
下半身の力をボールに伝えられるようにしたい。
ボレーは最初30本はその場で普通に打ち、残り70本は左右に動きながら。これが意外とうまくいかず。
特にフォア。今後もこの練習を継続する。
今週も坂道ダッシュ実施。アップ2本、全力4本。4本目で出し切った感あり。きつかった。
次は1月の草トー(シングルス)。少し時間があるのでしっかり基礎を固める。サーブとストロークで改善したいことが多い。
メニュー
セルフトス
F:フォアハンド
B:バックハンド
- (F)ボレー 10本
- (B)ボレー 10本
- (F)スライス 10本
- (B)スライス 10本
壁打ち
- (左F)ミニラリー 50本
- (B)ミニラリー 50本
- (F)ミニラリー 100本
- (B)ボレー 100本
- (F)ボレー 100本
- (FB交互)ボレー 100本
- (F)スマッシュ 10本
- (B)スマッシュ 10本
- サーブ 100本
- トップスライス 50本
- スライス 20本
- スピン 20本
- フラット 10本
