金曜のサークル練習はいつものコート。人は少なく6人。 今回は基礎練習。自分で手出ししたボールを打つ。 フラットで奥のフェンスにノーバウンドでぶつける。テイクバックで面を伏せない。フラットで叩くときの打ち分け。フラットでしっかり打てるようになっ…

プルアップSTEP222×3少しずつレップスを増やせている。やはり毎週やると増やせる。プルアップの翌日の筋肉痛が以前より程度が軽くなってきている。 息子かわいい。

スクワットSTEP714×2古傷の左膝が痛みかけた。気づかないうちに反動をつけようとしていようだ。ゆっくり、筋力のみでスクワットすると痛みはなかった。今後の注意点だ。 相変わらず息子かわいい。

プッシュアップSTEP620×2上級者の標準をクリアしているものの2セット目はギリギリ。まだあと数回はこのレップスでトレーニングし体が適応するまで繰り返す。次のSTEPに進むのはまだ先。我慢。 息子かわいい。声をかけると凄い垂れ目で大喜び。

レッグレイズSTEP615×2相変わらず手は痛いけど上級者の標準をクリア。次回から次のSTEPに進む予定。 先週は一通りトレーニングできた。この調子。里帰り出産してた妻が息子とともに戻ってきたので時間を上手く作りながらやっていく。 息子かわいい。

本当は勝ち残って自分が試合のつもりだったけど負けてしまったので応援。 5回戦を勝ち抜くつもりだったけど自分は所詮3回戦ボーイだなと感じてしまった。 そんなにレベルが高いわけではないけど全体的に安定感があった。ストロークを技術的に確立し精度を上…

今週はいつもとは違うコートでのサークル練習。別サークルの人が結構いてレベルが高かった。 バコラーばっかりで一緒になってバコった。ただバカ打ちになってた気がする。やはり自分のレベルにあった練習しなきゃ。 まずは壁打ち基礎練。

朝6時に起きれたので壁打ち。6時はまだ暗かった。 メニュー 左フォア ミニラリー 100本両手バック ミニラリー 100本右フォア ミニラリー 200本 サーブ 25本 フォアのミニラリーがなかなか安定しない。体幹からのスイングを意識するも手先で打とうとしてしま…

昨日サークル練習が雨でなく、また来年に向けてモチベーションが上がってきたので壁打ち。最近は土日は産まれて間もない息子に会うため嫁の実家に行ってたので壁打ちがあまりできていなかった。今日も嫁の実家に行くけどいても立ってもいられず。バスの時間…

練習はなかった。。 できると思ってだけど。日中少し雨が降って水が流れてかなり溜まってた。 5人きたけど（笑） みんなと話してて思ったのは試合に負けてやっぱり悔しいということ。本当は５つ勝って上のクラスに上がるつもりだったのが結局2勝しかできなか…

ハンドスタンドプッシュアップSTEP330秒久々のハンドスタンドプッシュアップ。相変わらずSTEP1は怖くてできない。STEP2とSTEP3を並行して行う。

ブリッジSTEP225×3本当はプルアップの日だったけどできなかったのでブリッジ。 ブリッジはやってるときは言うほど負荷を感じないけど後からじわーっと背中に疲労感がくる。この感覚が結構くせになる^ - ^

スクワットSTEP711×2試合後の筋肉痛が癒えてきたためトレーニング再開。春の大会に向けて再始動。 正直、やや燃え尽き気味だけど、テニスは技術的に大きな課題があるので克服すべく、まずは日々のトレーニングから。おそらく5月なのでまだ時間がある。それま…

3R 3-8 スコアの流れ0-73-73-8中学生。やはりこのレベルの相手にはストロークで打ちにいけないと歯が立たない。 サーブで崩すことはできていた。そのあと仕留めることができない。リターンでもガシャることが多かった。何が悪いのかわからない。0-7になって…

2R 9-8(3) スコアの流れ1-01-22-22-33-33-44-44-77-77-89-8(3)逆転勝ち。相変わらずスピン系がまったく打てず。サーブの好調は維持。1回戦の相手よりリターンが返ってきた。3球目以降はスライスを使いなんとかキープしていたが先にブレークされた。4-7になっ…

1R 8-3 スコアの流れ1-01-12-13-13-38-3前日の練習からストロークがおかしくスピン系が打てない。相手のボールが速いときはカウンターで打てるけど自分から打ち込むことができない。3-3に追いつかれたときやばいと思ったが相手が急に雑になりそのまま勝利。…

3回戦敗退。悔しい結果。ストロークの調子を崩してしまい、今の自分の力ではこれが限界。練習は裏切らない。同じサークルで毎週欠かさず練習している人は勝ち進んでいる。 自分は金曜の練習のみで参加率も高くない。壁打ちもあまりできていない。2つ勝ったの…

2日連続でサークル練習に参加。今日試合の人もいるので応援に行きたかったがガットの張り上がりが中途半端な時間のため行けず。 確認ポイントを忘れずに練習に臨む。明日が試合なため、シングルス練習をさせてもらえた。でも女の子も一緒だったため、全力で…

2週間ぶりのサークル練習。いつもと違うコート。いつものとこは照明が眩しく打ちづらいけど普通に打てる。明日明後日の土日が試合のためサークル幹事が配慮してくれた。感謝。 今週は朝練で壁打ちしてて確認ポイントを見つけた。でもいざオンコートになると…

プルアップSTEP221×32週間ぶりのプルアップ。レップスはキープ。少しずつ。一歩ずつ。

今日も朝壁打ち。3日連続。 メニューは昨日と同じ左フォア ミニラリー 100本両手バック ミニラリー 100本右フォア ミニラリー 100本 サーブ 50本 昨日気づいたポイントを確認しつつ壁打ち。しっかり振り抜けばビビりなし。 サーブは7割程度の力で振り抜く意…

今日も朝壁打ち。昨夜雨降ってたみたいだけど問題なく。 メニューは昨日と同じ左フォア ミニラリー 100本両手バック ミニラリー 100本右フォア ミニラリー 100本 サーブ 50本 フォアでビビりがまた出た。インパクトでこねようとしてる。スイングの最後まで振…

プッシュアップSTEP620×2レッグレイズに続いてプッシュアップも上級者の標準に到達。 ただし2セット目の最後はヘロヘロ。フォームも乱れた。しばらく今のレップスに慣れるまでがんばる( ^ω^ )

今週末にシングルスが迫っているので朝練。 メニュー左フォア ミニラリー 100本両手バック ミニラリー 100本右フォア ミニラリー 100本 サーブ 50本 フォアの感覚がイマイチ。練習不足は否めない。 サーブは腰の回転を使えるようになってきた。まだ打点が安…

レッグレイズSTEP615×2ついに上級者な標準に到達。指が痛い。腹筋にはそんなに効いてる感覚がない。STEP5の方が効いてたような。なんかやり方間違ってるのかな。。

スクワットSTEP711×2久々のスクワット。がんばってレップスこなしてみた。最後結構きつかったけど懸念していた膝は問題なし💪 以前ほどトレーニングできてないけど徐々に強くなっているみたい。なんとかこのまま継続したい( ^ω^ )

プッシュアップSTEP618×2レップス増えてきてだいぶキツくなってきた。でもこのトレーニング直後の軽い疲労感が心地よい。 今日はシングルスのドロー発表があり気持ちが高ぶる。

レッグレイズSTEP613×2 10月になってジャケットを着てるので今まで背負ってたPC入りのかばんを手に持つようになった。そのおかげでグリップが少し強くなった気がする。ハンギングがだいぶ持ち堪えるようになってきた( ^ω^ )

2週連続練習参加。 雨上がりのハードコートは滑りそうで怖い。 ラリーは危ないので球出し練習になったけどやや振り回して気味。。怖くてあまり打てなかった。 サーブは調子が悪かった。確率が悪い。スイングの方向とボールの方向の関係の感覚がおかしい。 壁…

プルアップSTEP221×31週間ぶり。久々にレップス増やせた。雨が多くて外トレができなかったけどやっと2週連続できた( ^ω^ ) なんとか続けたい。。