テニス壁打ち 勝者のフットワークvol.3復習 プリズナートレーニング ブリッジ STEP3 12*3 フィンガー・プッシュアップ STEP3 5*2 パワープッシュアップ STEP1 3*2 パワージャンプ STEP1 3*2 過去に連休でダラダラ過ごし後悔したことがあったけど今回は今のと…

今日ついに❗️壁打ちの先客が。。それでも裏側の壁を使って壁打ち。この壁にはやや制約があり、ミニラリーは回避。これだけ練習できる環境に感謝。 フットワーク練習はラテラルホップとフロントフットピボット以外のほぼフルメニュー。というかこの2つ忘れて…

テニス壁打ち 勝者のフットワークvol.7復習 プリズナートレーニング ハンドスタンド・プッシュアップ S3 60秒 壁打ちはなんとか実施。vfootは急遽vol.7を復習。ハイスピンを再確認したかったので。まだ壁打ちで未練習だけどそろそろ始めてみよう。

昨日の雨で所々地面が濡れていたがかろうじて壁打ちできた。この環境に感謝。 vol.1,vol.2を復習し、改めてステップダウンを重点的に練習。やはりステップダウンが1番難しい。。 フォアボレーの上に膨らむ曲線での打ち方はだいぶしっくりくるようになった。…

テニス壁打ち 勝者のフットワークvol.2復習 プリズナートレーニング スクワット STEP3 14*3 カルフレイズ STEP1 90*4 パワープッシュアップ STEP1 3*2 パワージャンプ STEP1 3*2 無事壁打ち。やはりテニスの練習をすると気分が違う。家事も育児も前向きにな…

2週間ぶりの練習。このご時世、1人で練習できる環境に感謝。昨日から9連休。毎日練習する予定が早速昨日はサボり。。 練習間隔空いた割にはフィーリングよかった。異なる動きを練習すると相乗効果があるため、最近は各フットワークを幅広く練習。 バックフッ…

勝者のフットワークvol.1復習 プリズナートレーニング プッシュアップ STEP7 14*2 毎日壁打ちするつもりが初日からアウト。。 vfootのDVDは9枚(1-9,The Basic)あるので1日1枚復習予定。 プリトレは普段、仕事帰りに近所の公園でやってるけど連休中は室内トレ…

2日連続の壁打ち。少し寝坊。なぜかモチベーション低下気味。このご時世、1人で壁打ちできる環境があることに感謝しないといけないのに。 とはいえ、練習始めると楽しい。2日連続だとフィーリングよく、フォアはステップダウン以外は10本ずつ。 パワームーブ…

サークルで利用しているテニスコートが5月末まで閉鎖に。。 今は1人で壁打ちとプリトレ。秋季大会に向けてモチベーションを維持する。 まずはvol.1,2,3のフットワークから。各フットワークは少しずつ向上。 サーブは先週撮った動画を見て、左足のつま先が打…

コロナの影響で5月のシングルス中止。覚悟できていた。サークル練習も4月は自粛。1人壁打ちで秋季大会までに各フットワークを極める。 体調不良(コロナではない)と雨天中止が重なり4月最初の練習は2週間ぶり。積み上げてきたものが少し崩れていたけど概ね順…

今までなぜかフロントフットホップの練習をしていなかった。ぼちぼち打ててはいるけど。。セルフトスだとしっかり腰を使って打たないといけないのでとてもいい練習になる。 <メニュー>左フォア ミニラリー 50本両手バック ミニラリー 50本右フォア ミニラリ…

昨日からの雨のため、最寄りの壁は地面ぬかるんで練習不可。自転車でもう10分の壁で練習。ここも所々水溜りがあるけどコンクリートとアスファルトのため練習ができる。この恵まれた環境に感謝。 各フットワークはどんどん上達している。ステップダウンは後ろ…

壁打ち基礎練習の成果が確実に出てきている。グリップの脱力を意識でき力みが少なかった。ラリーでのミスが減っている。スムーズに動け、スムーズに打てている。練習していなかったがターンアラウンド・ラテラルホップが自然とできた。また、クロスラリーで…

初の3日連続壁打ち。今日は保育園の説明会があるため仕事はお休み。起きたのがちょっと遅く今日も最寄りの壁。 ステップダウンでは特にグリップの脱力を意識し肘先行のスイングの練習。後ろの送りも意識。 サーブが絶好調すぎる。全力で打ちまくって小指の爪…

今日も最寄りの壁で練習。昨日勝者のフットワークvol.1の復習をしてステップダウンのリストロールと打球後の送り足を練習。 相変わらずイレギュラー多く、セルフトスでの練習の効率悪い。 今日はフォアのステップダウンの本数を戻し再復習。 サーブは好調。…

今回は家から自転車で4分の最寄りの壁で練習。近くていいけど地面が土でボコボコの所が多くイレギュラー多い。 セルフトスの場合、打点をなるべく一定にしたいけどイレギュラーでズレて練習の効率悪くかった。 トランスホップはノーバウンドで打っているので…

ストロークは少しずつ良くなっているがやや上ずるボールが多い。もっとリストロールの練習が必要かも。ただ、ステップダウンではだいぶ前足を踏み込めるようになり、ラリーが前よりは続くようになっている。後で気づいたが、打球後、後ろ足を前に踏み出せて…

土日の壁打ちでバックのヤバさに気づいたのでvol.3を復習。あまりいいヒント見つからず。the basicの方がスイングの解説あったっけ？ とりあえず動作の導入1のボール投げからやってみよう。

久々の2日連続壁打ち。1年ぶりくらいかも。。 今月のダブルスの試合がコロナの影響で中止に。ある程度予想していたし、仕方ない。シングルスは5月。どうなるかわからないけど目標はそこ。とりあえず。 2日連続だと身体のキレが悪い。ウォームアップのミニラ…

先週の最後に行った、セルフトスからのステップダウン練習が良かったので今週はほとんどセルフトス。 明らかになったのはバックフットがちゃんと打てていなかったこと。軸足のツイストが全然できていなかった。バックに至ってはステップダウンも軸足に体重が…

難しい。練習と復習の繰り返しだな。

ついに到着。飲み会だったのでvol.4だけ視聴。 すばらしい。早く試したくてウズウズする‼️

フォアの感覚が少しずつ良くなってきた。日曜の壁打ちの最後にセルフトスのステップダウンで覚えた左足を軸に回転する感覚がオンコートでもでき始めている。踏み込みが足りずに面がオープンになることもまだある。肘先行のスイングワークがまだできていない…

フィーリングがだいぶ戻ってきた。ミニラリーがスムーズ。 サーブは肘先行のスイングの感覚がわかってきた。プロネーションにこだわるより肘でスイング。結果的にプロネーションされる感覚。腰の回転と連動できると力強いスイングになる。今日はステップより…

13日ぶりの練習。前日土曜は午後まで雨が降っていたため、いつもの場所は水はけ悪くちょっと遠出。この天候でも練習できる環境に感謝。 Niの携行を忘れ、練習後、代わりにKUANを摂取したがやっぱり筋肉痛に。Niの威力を痛感。