11/14 プリトレ スクワット

スクワット
STEP7
15×2
先週のスクワットで左膝に痛みが出たので慎重に、反動を使わないようにトレーニング。痛みが出ないどころかレップスを増やすこともできた。やはり正しい方法で行うことが重要。

嫁もトレーニング開始した。スクワットのSTEP 2とブリッジのSTEP 1。とりあえず出産前の体重まで戻すことが目標。

息子かわいい。