プルアップSTEP223×3 ハンドスタンドプッシュアップSTEP220秒 プルアップは余裕があった。毎週継続できている成果が出始めている。 ハンドスタンド・プッシュアップは最近全然できていなかったので実施。

スクワットSTEP715×2先週のスクワットで左膝に痛みが出たので慎重に、反動を使わないようにトレーニング。痛みが出ないどころかレップスを増やすこともできた。やはり正しい方法で行うことが重要。 嫁もトレーニング開始した。スクワットのSTEP 2とブリッジ…