プルアップSTEP224,24,20ハンギングSTEP220秒×4指先プッシュアップSTEP25×2#プリズナートレーニング プルアップ 3セット目最後までできず。以前がんばって肘を痛めたので無理せず。その直後にハンギングはさすがにきつかった。。 息子かわいい。

スクワットSTEP717×2カルフレイズSTEP150×4#プリズナートレーニング スクワットは1セット目は比較的余裕があるけど2セット目始めた途端に疲労感がどっとくる。このまま上級者の標準までレップス増やして行きたいけど次回以降どうしよう。増やすペースを落と…