2019-02-13 2/13 プリトレ ブリッジ ハンドスタンド・プッシュアップ プリズナートレーニング ブリッジSTEP38×2 ハンドスタンド・プッシュアップSTEP260秒STEP350秒#プリズナートレーニング ブリッジはSTEP3に突入。思ってた以上に太ももに効いていて驚き。 ハンドスタンド・プッシュアップはSTEP3でバランス崩す。もうちょっとやるつもりだったのに。。 息子かわいい。
2019-02-12 2/12 プリトレ プルアップ 前腕 プリズナートレーニング プルアップSTEP224,24,20ハンギングSTEP220秒×4指先プッシュアップSTEP25×2#プリズナートレーニング プルアップ 3セット目最後までできず。以前がんばって肘を痛めたので無理せず。その直後にハンギングはさすがにきつかった。。 息子かわいい。
2019-02-12 2/11 プリトレ 下半身 プリズナートレーニング スクワットSTEP717×2カルフレイズSTEP150×4#プリズナートレーニング スクワットは1セット目は比較的余裕があるけど2セット目始めた途端に疲労感がどっとくる。このまま上級者の標準までレップス増やして行きたいけど次回以降どうしよう。増やすペースを落とすべきか。。 息子かわいい。
2019-02-10 2/10 プリトレ プッシュアップ 首 プリズナートレーニング プッシュアップSTEP620×2 レスラーブリッジプレ11×2フロントブリッジプレ11×2#プリズナートレーニング プッシュアップは相変わらずきつい。上級者の標準をかれこれ1ヶ月続けているけどまだ体が慣れない。いつ次のSTEPに進めばいいのかタイミングの見極めが難しい。。 首トレは順調にレップス増やす。だいぶ首が慣れてきた。 息子かわいい。
2019-02-08 2/8 テニス練習 テニス 今週は上手い人多く、やや肩身が狭い。 テニスの調子も先週ほど良くない。というより上手く打たせてもらえなかった。 特にサウスポー相手はサッパリ。 それでもサーブは腰の回転を使って打てたときは相手が振り遅れていた。 先週の壁打ちでサーブを重点的に練習した成果が出た。 逆にストロークは壁打ちでミニラリーがしっかりできなかった為か、当たりが薄くなっていた。壁打ちでフラットに打ち抜く反復練習が必要。 息子かわいい。
2019-02-07 2/7 プリトレ レッグレイズ 前腕 プリズナートレーニング レッグレイズSTEP713×2ハンギングSTEP220秒×3指先プッシュアップSTEP25×2#プリズナートレーニング ついにハンギングSTEP 2を開始。いつもレッグレイズで使っている公園の遊具のバーは鉄棒より少し細く、ぶら下がっているだけで指が痛くなる。近所に都合よく高鉄棒的なものがあればいいのだが。。 息子かわいい。
2019-02-06 2/6 プリトレ ブリッジ ハンドスタンド・プッシュアップ プリズナートレーニング ブリッジSTEP240×3ハンドスタンドプッシュアップSTEP260秒STEP360秒#プリズナートレーニング 筋肉痛のため2日間の休養を挟んでプリトレ再開。体軽く気分新たに。今日からまた計画的にトレーニングしていく。 息子かわいい。
