10/1 プリズナートレーニング

スクワット
STEP7
10×2
カルフレイズ
STEP1
60×4
1週間以上の間隔が空いてしまう。試合が迫っており焦りが出てくる。今週も後半は天気が悪そう。外トレのデメリットがモロに出るな〜