スクワットSTEP77×2カルフレイズSTEP150×4今日は下半身。やはり2週間ぶり。なのでレップスは抑え気味。 今週は久々にひと通りトレーニングできた。昨日のプルアップで背筋が筋肉痛になったし、充実してる。ここからまた再スタート。来月のシングルスに向けて…

2018/09/06プルアップSTEP220×3プルアップは2週間ぶり。なんとか前回と同じレップス。やはりプルアップは継続しないとのばせない。