日付 | PS | SQ | PL | LR | BR | HS | CR | FPS | HG | RBR | FBR | CH | SP | PPS | PJP | 日付 |
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1(月) | S7 11*2 | 1(月) | ||||||||||||||
6(土) | S7 12*2 | 6(土) | ||||||||||||||
20(土) | S1 15*3 | S2 15*3 | 20(土) | |||||||||||||
21(日) | S1 10*3 | 21(日) | ||||||||||||||
22(月) | S1 15*3 | S2 15*3 | 22(月) | |||||||||||||
23(火) | S1 15*3 | S1 10*3 | 23(火) | |||||||||||||
24(水) | S1 20*3 | S2 20*3 | 24(水) | |||||||||||||
日付 | PS | SQ | PL | LR | BR | HS | CR | FPS | HG | RBR | FBR | CH | SP | PPS | PJP | 日付 |
PS:プッシュアップ
SQ:スクワット
PL:プルアップ
LR:レッグレイズ
BR:ブリッジ
HS:ハンドスタンド・プッシュアップ
CR:カルフレイズ
FPS:フィンガープッシュアップ
HG:ハンギング
RBR:レスラーブリッジ
FBR:フロントブリッジ
CH:クラッチホールド
SP:坂道スプリント
PPS:パワープッシュアップ
PJP:パワージャンプ