| 日付 | PS | SQ | PL | LR | BR | HS | CR | FPS | HG | RBR | FBR | CH | SP | PPS | PJP | 日付 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1(金) | S4 13*2 | 1(金) | ||||||||||||||
| 2(土) | S6 20*2 | 2(土) | ||||||||||||||
| 7(木) | S1 3*6 | S1 3*6 | 7(木) | |||||||||||||
| 12(火) | S6 20*2 | 12(火) | ||||||||||||||
| 18(月) | PRE 10*2 | PRE 10*2 | 18(月) | |||||||||||||
| 19(火) | S6 20*2 | 19(火) | ||||||||||||||
| 20(水) | S7 8*2 | S3 45*4 | 20(水) | |||||||||||||
| 22(金) | S3 90s | 22(金) | ||||||||||||||
| 25(月) | S4 10*2 | 25(月) | ||||||||||||||
| 28(木) | S7 7*2 | 28(木) | ||||||||||||||
| 日付 | PS | SQ | PL | LR | BR | HS | CR | FPS | HG | RBR | FBR | CH | SP | PPS | PJP | 日付 |
PS:プッシュアップ
SQ:スクワット
PL:プルアップ
LR:レッグレイズ
BR:ブリッジ
HS:ハンドスタンド・プッシュアップ
CR:カルフレイズ
FPS:フィンガープッシュアップ
HG:ハンギング
RBR:レスラーブリッジ
FBR:フロントブリッジ
CH:クラッチホールド
SP:坂道スプリント
PPS:パワープッシュアップ
PJP:パワージャンプ
