| 日付 | PS | SQ | PL | LR | BR | HS | CR | FPS | HG | RBR | FBR | CH | SP | PPS | PJP | 日付 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5(木) | S3 70s | 5(木) | ||||||||||||||
| 7(土) | PRE 12*2 | PRE 12*2 | 7(土) | |||||||||||||
| 8(日) | S4 13*2 | 8(日) | ||||||||||||||
| 9(月) | S7 10*2 | 9(月) | ||||||||||||||
| 17(火) | S3 40*4 | 17(火) | ||||||||||||||
| 19(木) | S3 70s | 19(木) | ||||||||||||||
| 22(日) | S1 10s*2 | 22(日) | ||||||||||||||
| 25(水) | S7 8*2 | 25(水) | ||||||||||||||
| 30(月) | S7 10*2 | 30(月) | ||||||||||||||
| 日付 | PS | SQ | PL | LR | BR | HS | CR | FPS | HG | RBR | FBR | CH | SP | PPS | PJP | 日付 |
PS:プッシュアップ
SQ:スクワット
PL:プルアップ
LR:レッグレイズ
BR:ブリッジ
HS:ハンドスタンド・プッシュアップ
CR:カルフレイズ
FPS:フィンガープッシュアップ
HG:ハンギング
RBR:レスラーブリッジ
FBR:フロントブリッジ
CH:クラッチホールド
SP:坂道スプリント
PPS:パワープッシュアップ
PJP:パワージャンプ
