久々のテニス。実は9月初。
今月は長男誕生、雨、仕事で金曜の練習、土日の早朝壁打ちまったくできず。
10月はシングルスの秋季大会があるというのに。。
久々だったけどフィーリングが意外と良かった。フォアのミニラリーで若干ビビりがあったのが気になるけど
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左フォア ミニラリー 100本
両手バック ミニラリー 100本
右フォア ミニラリー 100本
ボレーフォア 20本
ボレーバック 20本
ボレーフォアバック交互 100本
サーブ 50本
翌日サークル練習に参加予定だったため、筋肉痛の程度を抑えるために練習量は控えめ。
サーブはラケットを短く持って腰の回転を使ったスウィングの確認。
本当はスピンとスライスの打ち分け練習を行いたいが今は基礎固めのためスピンだけで我慢。
最近は練習不足でサーブの打ち方が雑になっている。壁打ち基礎練でしっかりフォームを確認し反復練習して体に覚えこませる。腰の回転をうまく使えばサーブの威力、安定感が増す。
今日はいい練習ができた。
