vフットの壁打ち練習。久々の2日連続練習。
基礎練習そこそこにフリー打ちを実施。
フリー打ちはあまり続かず。ニューボールのためボールの勢い強く、ベースラインより後方に下がること多く。
ベースライン付近で打てる程度の強さにすると物足りない。
それでもバックは昨日つかんだコツでスイング安定した。
サーブはやなり可もなく不可もなく。
それなりのレベルではあるものの、さらに何か突き抜けるものが欲しい。
1つ上のクラスに上がるのには十分かもしれない。来月のシングルスに向けて今のレベルを最低維持する。
ボレーは2日連続だったためフィーリングよく。壁打ちボレーを速いテンポでできた。
メニュー
セルフトス
F:フォアハンド
B:バックハンド
- (F)ステップダウン 10本
- (B)ステップダウン 10本
- (F)ボレー 10本
- (B)ボレー 10本
- (F)スライス 10本
- (B)スライス 10本
壁打ち
- (左F)ミニラリー 50本
- (B)ミニラリー 50本
- (F)ミニラリー 100本
- サーブ 50本
- トップスライス 30本
- スライス 10本
- スピン 10本
- (B)ボレー 100本
- (F)ボレー 100本
- (F)(B)交互ボレー 100本
- (F)スマッシュ 10本
- (B)スマッシュ 10本
- (F)フリー打ち 50本
- (B)フリー打ち 50本
今後の練習方針(壁打ち)
- ミニラリーはサービスライン程度の距離に立ち下半身を使って打つ
- 各フットワークで脱力して下半身を使って打つ
- 軸足を意識して腰の回転を使う
- フリー打ちでフットワークの選択速度と適応力を上げる
- ボレーはやや壁から離れ、上に膨らむ曲線で打つ
- サーブのチェックポイント意識
- 膝の屈曲から後傾体軸
- 上半身を捻りタメを作る
- 左手の甲の確認から腰を切って回転を開始
- グリップ位置固定のまま肘先行スイング
- 肩を上下に入れ替え右上に振り抜く
