恐るべしプリズナートレーニング

今日はスクワットとカルフレイズの下半身トレーニングの予定の日でした。

が、なぜかふくらはぎが筋肉痛なのです。しかも結構な。

昨日なんかしたかなっと思っても思い浮かぶのはレッグレイズくらい。ステップ6のハンギング・ニー・レイズ。

昨日は初めてハンギング・ニー・レイズで腹筋に効いたなって思ってたけど実はふくらはぎにも効いてたってこと？そういえば脚上げるときぷるぷるしてたようなしてないような。

半端ねぇなプリズナートレーニング。。今日は休養日にしてもう寝ます( ^ω^ )