レッグレイズSTEP713×2ハンギングSTEP225秒×4指先プッシュアップSTEP25×2#プリズナートレーニング 壁打ちの帰りに公園に寄ってプリトレ。消耗激しくレッグレイズのレップス増やせず。そして相変わらず指痛い。 ハンギングは少し低いバーを使って実施。膝を曲…