2/17 プリトレ レッグレイズ 前腕

レッグレイズ
STEP7
13×2
ハンギング
STEP2
25秒×4
指先プッシュアップ
STEP2
5×2
#プリズナートレーニング

壁打ちの帰りに公園に寄ってプリトレ。消耗激しくレッグレイズのレップス増やせず。そして相変わらず指痛い。

ハンギングは少し低いバーを使って実施。膝を曲げる必要があり、レッグレイズやプルアップ には不向き。