先週の草トーは雨天中止。2週間ぶりの練習。今回も少し離れたところにある壁。
ミニラリーのフィーリングは相変わらず良好。手打ちにならないよう、腰の回転を意識。特にフォア。
ローターンでは前へ振り抜き厚い当たりを意識。ある程度のレベルスイングがないとガシャる。
ドロップショットも少し練習。2本普通に打ってドロップ。壁打ちならミスしても返ってくるので効率がいい。
サーブはスイング開始時に右足の蹴りを意識。バランス悪くしっくりこない。
普段のシャドースイングでは右手に何も持たずに行っているからか。普段の練習方法を見直す必要がある。
後半はトロフィーポーズでグリップの脱力とラケットの重みを感じることを意識してスムーズになってきた。
また、後から気づいたが後傾体軸と肩の入れ替えをもっと意識して行わないといけない。特にトロフィーポーズで左肩を意識。
まだ無意識では安定した体の回転ができていない。
坂道ダッシュも2週間ぶり。全力はたった3本なのに結構な筋肉痛に。。
最近練習量が少ない。オンコート練習がないだけでなく壁打ちもできていない。
特にメインで使っていた壁が工事のため使用不可なのが痛い。
メインの壁でないとセルフトスのフットワーク練習ができない。
メニュー
セルフトス
F:フォアハンド
B:バックハンド
- (F)ボレー 10本
- (B)ボレー 10本
- (F)ローターン 10本
- (B)ローターン 10本
壁打ち
- (左F)ミニラリー 50本
- (B)ミニラリー 100本
- (F)ミニラリー 200本
- (B)ボレー 100本(移動50本)
- (F)ボレー 100本(移動50本)
- (F)スライス 10本
- (B)スライス 10本
- (F)スマッシュ 10本
- (B)スマッシュ 10本
- サーブ 100本
- トップスライス 100本