vフットの壁打ち練習。フルメニュー。
前日息子の寝かしつけで一緒に寝てしまい朝早く目が覚めた。
その分少し練習時間多め。フリー打ちができた。
セルフトスのフットワーク練習はだいぶ習熟度が上がってきた。
まだ向上の余地が多いのはバックのラテラルホップとハイスピン。
どちらも腰の回転のパワーをしっかり伝えることができていない。
それ以外はそれなりに打てるようになってきた。課題は実戦の場でどれだけ使えるか。
オンコート練習ができない今、壁打ちでできるのはフリー打ち。
サーブは本数をこなすうちにだんだん雑になってきている気がする。
あまり細かいことを気にせず打っていたが、いくつかチェックポイントを意識する必要がありそう。
そのチェックポイントが無意識にできるまで反復練習、を繰り返す。
とりあえず今できているのはトロフィーポーズでの脱力。
次に意識するのは後傾体軸にしてみる。
メニュー
セルフトス
F:フォアハンド
B:バックハンド
- (F)ステップダウン 10本
- (B)ステップダウン 10本
- (F)フロントフットピボット 10本
- (B)フロントフットピボット 10本
- (F)ツーフットピボット 10本
- (B)ツーフットピボット 10本
- (F)バックフット 10本
- (B)バックフット 10本
- (F)フロントフットホップ 5本
- (B)フロントフットホップ 5本
- (F)トランスホップ 5本
- (B)トランスホップ 10本
- (F)ローターン 5本
- (B)ローターン 10本
- (F)ハイターン 5本
- (B)ハイターン 10本
- (F)モーグル 5本
- (B)モーグル 10本
- (F)パワームーブ 5本
- (B)パワームーブ 10本
- (F)ハイスピン 5本
- (B)ハイスピン 10本
- (F)ラテラルホップ 5本
- (B)ラテラルホップ 10本
- (F)ターンアラウンドラテラルホップ 5本
- (F)ラテラルトランスホップ 5本
- (F)バギーウィップ 10本
- (F)ボレー 10本
- (B)ボレー 10本
- (F)スライス 10本
- (B)スライス 10本
壁打ち
- (左F)ミニラリー 50本
- (B)ミニラリー 50本
- (F)ミニラリー 100本
- サーブ 100本
- トップスライス 80本
- スライス 20本
- スピン 20本
- (B)ボレー 100本
- (F)ボレー 100本
- (F)(B)交互ボレー 100本
- (F)スマッシュ 10本
- (B)スマッシュ 10本
- (F)フリー打ち 100本
- (B)フリー打ち 100本
