vフットの壁打ち練習。ナイロンガット張り替えてから5回目。まだ大丈夫。
今日は時間に制約があったので一部のフットワークのフォアを5本に短縮もスマッシュとフリー打ちはできず。
ボレーの壁打ちは動体視力トレーニングにもなるため実施。
先週の草トーナメントでつかんだ、サーブでの「高い位置でのプロネーション」を意識したらかなり威力が増した。
ただ、後日右肩に若干違和感があった。やはりプロネーションは意識して行うより、スイングの中で結果的にプロネーションしている方が、自然で体に優しいのかもしれない。
先週からサーブを打つ量が増えているためボールに回転をかける感覚がかなり戻ってきた。このフィーリングを継続し、最近トップスライス一辺倒だったサーブの球種を増やしていく。
メニュー
セルフトス
- (F)ステップダウン 20本
- (B)ステップダウン 20本
- (F)フロントフットピボット 10本
- (B)フロントフットピボット 10本
- (F)ツーフットピボット 10本
- (B)ツーフットピボット 10本
- (F)バックフット 10本
- (B)バックフット 10本
- (F)フロントフットホップ 5本
- (B)フロントフットホップ 10本
- (F)トランスホップ 5本
- (B)トランスホップ 10本
- (F)ローターン 5本
- (B)ローターン 10本
- (F)ハイターン 5本
- (B)ハイターン 10本
- (F)モーグル 5本
- (B)モーグル 10本
- (F)パワームーブ 5本
- (B)パワームーブ 10本
- (F)ハイスピン 5本
- (B)ハイスピン 10本
- (F)ラテラルホップ 5本
- (B)ラテラルホップ 10本
- (F)ターンアラウンドラテラルホップ 5本
- (F)ラテラルトランスホップ 5本
- (F)バギーウィップ 5本
- (F)ボレー 5本
- (B)ボレー 10本
- (F)スライス 5本
- (B)スライス 10本
壁打ち
- (左F)ミニラリー 50本
- (B)ミニラリー 50本
- (F)ミニラリー 100本
- サーブ 50本
- トップスライス 50本
- (B)ボレー 100本
- (F)ボレー 100本
- (F)(B)交互ボレー 100本
