土曜は嫁の友達が遊びに来たので壁打ち行かず。代わりに日曜実施。 メニューフォアボレー 100本バックボレー 100本フォアバック交互ボレー 100本両手バック 100本フォア 100本サーブ 75本 壁近くの地面がぬかるんでいたのでミニラリーできず。サーブ多め。サ…

プルアップSTEP223×3 指先プッシュアップSTEP25×2#プリズナートレーニング 壁打ちの帰りに公園に寄ってトレ。既に腕にきてたのでプルアップきつかった。あまりに消耗が激しかったのでハンギングは回避。帰って少し休んでから指先プッシュアップのみ実施。初…

トレジャーナル確認すると1月は22日トレ実施。未実施は筋肉痛による休養日のみ。 年末にトレーニングのスケジュールを作成したことでその日にすべきことが明確になり、継続的にできた。特にレッグレイズとプルアップは自宅でできない公園トレだけど会社帰り…