2019/02/26レッグレイズSTEP715×2ハンギングSTEP230秒×4指先プッシュアップSTEP25×2#プリズナートレーニング レッグレイズがついに上級者の標準到達。でも2セット目の最後乱れた。しばらくこのレップスを繰り返す。 レッグレイズの後のハンギングはきつい。…