vフットの壁打ち基礎練習。来週のシングルスに向けた最後の練習。
今日もサーブ多め。脱力の感覚を体に覚えこませる。昨日の練習の影響か、肩がちょっと痛いのが気になるけど。とはいえ、脱力してるので本数重ねても体力的には問題なかった。
ストロークの調子は上々。試合で緩いボールをどれだけ自分から打ち抜けるか。課題は浅いボールの対応。前へのリズムステップをしっかり刻むこと。大振りしないためにリターンでは意識的にローターンを使う。
メニュー
セルフトス
F:フォアハンド
B:バックハンド
- (F)ステップダウン 10本
- (B)ステップダウン 10本
- (F)ローターン 10本
- (B)ローターン 10本
- (F)ボレー 10本
- (B)ボレー 10本
- (F)スライス 10本
- (B)スライス 10本
壁打ち
- (左F)ミニラリー 50本
- (B)ミニラリー 50本
- (F)ミニラリー 100本
- サーブ 100本
- トップスライス 100本
- (B)ボレー 100本
- (F)ボレー 100本
- (F)(B)交互ボレー 100本
- (F)スマッシュ 10本
- (B)スマッシュ 10本
- (F)フリー打ち 10本
- (B)フリー打ち 10本
