vフットなテニス道

勝者のフットワーク(vフット)とプリズナートレーニングを駆使してテニス上達を目指す社会人です。

2021/05/08 テニス壁打ち

vフットの壁打ち基礎練習。
気がつけばシングルスの1週間前。フルメニュー実施。フロントフットホップ忘れたけど。
コロナの影響でサークル練習のコートが使用禁止に。。またしても試合がぶっつけ本番になってしまった。そもそも試合できるのか。
去年は基礎練習でまだまだやりたいことあったから中止になってもモチベーション高く保てたけどそろそろ試合で試したくて仕方がない。

サーブを本数多めに練習。多く打つことで体の使い方が分かってくる。細かいチェックポイントはあまり意識し過ぎず、体の回転に腕がついてくる感覚を思い出せた。やはり考えすぎない方が上手くいく。

メニュー

セルフトス

F:フォアハンド
B:バックハンド

  • (F)ステップダウン 10本
  • (B)ステップダウン 10本
  • (F)フロントフットピボット 10本
  • (B)フロントフットピボット 10本
  • (F)ツーフットピボット 10本
  • (B)ツーフットピボット 10本
  • (F)バックフット 10本
  • (B)バックフット 10本
  • (F)トランスホップ 5本
  • (B)トランスホップ 10本
  • (F)ローターン 5本
  • (B)ローターン 10本
  • (F)ハイターン 5本
  • (B)ハイターン 10本
  • (F)モーグル 5本
  • (B)モーグル 10本
  • (F)パワームーブ 5本
  • (B)パワームーブ 10本
  • (F)ハイスピン 5本
  • (B)ハイスピン 10本
  • (F)ラテラルホップ 5本
  • (B)ラテラルホップ 10本
  • (F)ターンアラウンドラテラルホップ 5本
  • (F)ラテラルトランスホップ 5本
  • (F)バギーウィップ 10本
  • (F)ボレー 10本
  • (B)ボレー 10本
  • (F)スライス 10本
  • (B)スライス 10本
壁打ち
  • (左F)ミニラリー 50本
  • (B)ミニラリー 50本
  • (F)ミニラリー 100本
  • サーブ 60本
    • トップスライス 60本
  • (B)ボレー 100本
  • (F)ボレー 100本
  • (F)(B)交互ボレー 100本
  • (F)スマッシュ 10本
  • (B)スマッシュ 10本
  • (F)フリー打ち 10本
  • (B)フリー打ち 10本