Vフットの壁打ち基礎練習フルメニュー。
GW突入。思えば去年の連休は春の大会がすべて中止になり、その中でもモチベーション保って毎日練習したもんだ。去年一年間の地道な基礎練習のおかげでだいぶレベルアップしていることを実感できている。春のシングルスで是非とも結果を残したい。ドローはすでに発表された。昇級までの道のりに中学生が来そうで怖いけど、自分を信じて練習する。
ストロークは好調を維持。しっかりとした体の捻りからパワーを出せている。先週気づいたバックの打ち方が安定してきた。試合でバックを攻められてもしのげる安心感がでてきた。
サーブは少しずつ良くなっている。チェックポイント多くて大変だけど無意識にできるよう練習を重ねる。
スマッシュはフォア、バックともに安定感がでてきた。深いボールの時は無理せずしっかり返すこともできている。
ボレーが一番良くない。ラケットの慣れていない。スライスとボレーの練習量を増やしていく必要がありそう。
メニュー
セルフトス
F:フォアハンド
B:バックハンド
- (F)ステップダウン 10本
- (B)ステップダウン 10本
- (F)フロントフットピボット 10本
- (B)フロントフットピボット 10本
- (F)ツーフットピボット 10本
- (B)ツーフットピボット 10本
- (F)バックフット 10本
- (B)バックフット 10本
- (F)フロントフットホップ 10本
- (B)フロントフットホップ 10本
- (F)トランスホップ 5本
- (B)トランスホップ 10本
- (F)ローターン 5本
- (B)ローターン 10本
- (F)ハイターン 5本
- (B)ハイターン 10本
- (F)モーグル 5本
- (B)モーグル 10本
- (F)パワームーブ 5本
- (B)パワームーブ 10本
- (F)ハイスピン 5本
- (B)ハイスピン 10本
- (F)ターンアラウンドラテラルホップ 5本
- (F)ラテラルトランスホップ 10本
- (F)バギーウィップ 10本
- (F)ボレー 10本
- (B)ボレー 10本
- (F)スライス 10本
- (B)スライス 10本
壁打ち
- (左F)ミニラリー 50本
- (B)ミニラリー 50本
- (F)ミニラリー 100本
- サーブ 40本
- トップスライス 20本
- スライス 10本
- スピン 10本
- (B)ボレー 100本
- (F)ボレー 100本
- (F)(B)交互ボレー 100本
- (F)スマッシュ 10本
- (B)スマッシュ 10本
