vフットの壁打ち練習。久々にフルメニューこなした。
最初のミニラリーでバックのスイングが安定してきた。
ラケットを持った両手を固定するイメージ。
テイクバックで地面に対して垂直に面をセットしそのまま打点へスイングしていく。
スイングが安定しオフセンターも減る。
サーブは可もなく不可もなくといったところ。
チェックポイントを意識した練習を繰り返す。
メニュー
セルフトス
F:フォアハンド
B:バックハンド
- (F)ステップダウン 10本
- (B)ステップダウン 10本
- (F)フロントフットピボット 10本
- (B)フロントフットピボット 10本
- (F)ツーフットピボット 10本
- (B)ツーフットピボット 10本
- (F)バックフット 10本
- (B)バックフット 10本
- (F)フロントフットホップ 10本
- (B)フロントフットホップ 10本
- (F)トランスホップ 5本
- (B)トランスホップ 10本
- (F)ローターン 5本
- (B)ローターン 10本
- (F)ハイターン 5本
- (B)ハイターン 10本
- (F)モーグル 5本
- (B)モーグル 10本
- (F)パワームーブ 5本
- (B)パワームーブ 10本
- (F)ハイスピン 5本
- (B)ハイスピン 10本
- (F)ラテラルホップ 5本
- (B)ラテラルホップ 10本
- (F)ターンアラウンドラテラルホップ 5本
- (F)ラテラルトランスホップ 5本
- (F)バギーウィップ 10本
- (F)ボレー 10本
- (B)ボレー 10本
- (F)スライス 10本
- (B)スライス 10本
壁打ち
- (左F)ミニラリー 50本
- (B)ミニラリー 50本
- (F)ミニラリー 50本
- サーブ 40本
- トップスライス 20本
- スライス 10本
- スピン 10本
- (B)ボレー 100本
- (F)ボレー 100本
- (F)(B)交互ボレー 100本
- (F)スマッシュ 10本
- (B)スマッシュ 10本
