とろろの日記

趣味はテニス。テニスのパフォーマンス向上のためにプリズナートレーニング継続中。2018年9月に第一子出産(嫁が)。ログ感覚でつづっていきます。

2020/03/22 テニス壁打ち

今日も最寄りの壁で練習。昨日勝者のフットワークvol.1の復習をしてステップダウンのリストロールと打球後の送り足を練習。

相変わらずイレギュラー多く、セルフトスでの練習の効率悪い。

今日はフォアのステップダウンの本数を戻し再復習。

サーブは好調。後傾体軸で腰の回転がしっかり使えている。肘先行で振られるだけ。ヘッドスピード上がり一気に振り抜くと威力抜群。振り抜く方向を少しコントロールするだけでスピン系とスライス系を打ち分ける。

<メニュー>
左フォア ミニラリー 50本
両手バック ミニラリー 50本
右フォア ミニラリー 50本
フォア ステップダウン セルフトス 50本
バック ステップダウン セルフトス 50本
フォア バックフット セルフトス 30本
バック バックフット セルフトス 50本
サーブ 50本
バックボレー 100本
フォアボレー 100本
フォアバック交互ボレー 100本
フォア トランスホップ セルフトス 30本
バック トランスホップ セルフトス 30本