はてな記法使って1か月分のサマリ表を作ってみたがかなり見にくい。スマホで確認するのは無理だ。。
4月からは火曜日もテニス練習(オンコート)ができた。その反面プリトレはできず。レップスも減ってしまっている。
テニスとプリトレの両立が望ましいが、テニスをすると筋肉痛になりプリトレができない。練習量を増やしたことにまだ体が慣れていない。
5月のシングルスまではこの状況が続く見込み。その中で体が慣れるまで待つしかない。
| 日付 | プッシュアップ | スクワット | プルアップ | レッグレイズ | ブリッジ | ハンドスタンド | カルフレイズ | 指先 | ハンギング | レスラーブリッジ | フロントブリッジ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1(月) | - | - | - | - | S3 12*2 | - | - | - | - | - | - |
| 2(火) | - | - | - | - | ‐ | - | - | S2 5*2 | S2 40秒*4 | - | - |
| 4(木) | - | - | - | - | ‐ | S3 70秒 | S1 80*4 | - | - | - | - |
| 10(水) | S6 20*2 | - | - | - | ‐ | - | - | - | - | - | - |
| 11(木) | - | - | - | - | ‐ | S3 60秒 | - | - | - | - | - |
| 14(日) | S6 20*2 | - | - | - | ‐ | - | - | - | - | プレ 20 | プレ 20 |
| 15(月) | - | - | - | S7 15,11 | ‐ | - | - | - | - | - | - |
| 21(日) | S6 20 | - | - | - | ‐ | - | - | - | - | - | - |
| 22(月) | - | - | - | S7 15*2 | ‐ | - | - | - | - | - | - |
| 23(火) | - | S7 10*2 | - | - | ‐ | - | - | - | - | - | - |
| 24(水) | - | - | - | - | ‐ | - | - | - | - | プレ 15 | プレ 15 |
| 25(木) | - | - | - | - | ‐ | S3 60秒 | - | - | - | - | - |
| 26(金) | - | - | S2 25 | - | ‐ | - | - | - | - | - | - |
| 29(月) | S6 20*2 | - | - | - | ‐ | - | - | - | - | - | - |
| 30(火) | - | S7 12*2 | - | - | ‐ | - | S1 80*4 | - | - | - | - |
