2019-03-22 3/22 プリトレ プルアップ プリズナートレーニング プルアップSTEP230,24,20#プリズナートレーニング プルアップ の方法を変更。今までは3セット同じレップスにしていたが、各セットで30レップスを目指す。限界まで追い込む。 1セット目は意外とすんなり30レップス到達。その後は肘を痛めない程度まで。 呼吸も意識。力を入れる時に息を吐く。 久々に納得のいくトレーニングになった。最近プルアップ は停滞感がすごくあった。